“เท้า” เป็นอวัยวะที่ทำงานหนัก เพราะช่วยทำให้เราเคลื่อนไหวร่างกาย ได้อย่างคล่องแคล่ว ไม่ว่าจะเป็น การวิ่ง ยืน เดิน ฯลฯ คอยทำหน้าที่ แบกรับน้ำหนักร่างกายทั้งหมด คอยพยุงกระดูกเชิงกราน กระดูกสันหลัง อีกทั้งเป็นจุดรวมเส้นประสาท และ เส้นเลือดจากส่วนต่างๆ ของร่างกายอีกด้วย แต่หลายคนก็มักจะมองข้าม ไม่ดูแลเอาใจใส่สุขภาพเท้า ไม่ระมัดระวังการใช้ชีวิต บางคนใช้เท้าทำงานหนัก ยืนบนส้นสูงนาน บางคนเป็นนักกีฬา ที่ต้องใช้กำลังแรงขาเป็นอย่างมาก ซึ่งอาจไม่ทราบว่า พอนานวันเข้า จะส่งผลให้เราปวดข้อเท้า ข้อเท้าอักเสบ กลายเป็นข้อเท้าเสื่อม ได้เลยทีเดียว แม้ว่าเราจะอายุไม่มากก็ตาม
ปัจจัยที่ทำให้ข้อเท้าเสื่อม
ข้อเท้าเสื่อม อาการที่ทำให้หลายคนปวดข้อเท้ามาก เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิต บางคนเป็นหนัก จนถึงขั้นต้องผ่าตัด ข้อเท้า ใส่ข้อเท้าเทียม ดังนั้นเรามาดูกันว่า ปัจจัยอะไรบ้าง ที่ทำให้ข้อเท้าเสื่อมขึ้นมาได้ จะได้ป้องกัน ไม่ให้ข้อเท้าเสื่อม อาการต่างๆ เกิดขึ้นกับตัว
- ทำงานที่ต้องใช้ข้อเท้าอย่างหนัก เป็นประจำ เช่น ยืนขายของ
- เล่นกีฬา ที่มีการใช้ข้อเท้า อย่างหนัก เช่น วิ่ง บาสเก็ตบอล กระโดดเชือก ฟุตบอล เทนนิส เวคบอร์ด เป็นต้น
- นั่งทับ บิด งอ ข้อเท้า เป็นประจำ เช่น นั่งยอง นั่งคุกเข่า
- ใส่ส้นสูงยืน เดิน นานๆ เป็นประจำ
- สวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม เช่น รองเท้าคับ รัดส้น บีบเท้าแน่น พื้นรองเท้าแข็ง
- ประสบอุบัติเหตุ เช่น ข้อเท้าพลิก หกล้ม
- มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน เป็นโรคอ้วน ทำให้ข้อเท้า ต้องแบกรับน้ำหนักตัว มากเกินไป
- เป็นโรคไขข้ออักเสบบางชนิด เช่น โรคเก๊าท์
- เท้าแบน หรือ ฝ้าเท้าโค้งเกินไป
- มีอาการปวดข้อเท้า ข้อเท้าอักเสบ แล้วปล่อยไว้นาน ไม่รักษา
- อายุที่มากขึ้น ส่งผลให้ข้อเท้าเสื่อม เป็นไปตามธรรมชาติ
ดังนั้นจะเห็นแล้วว่า ไม่ใช่เฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น ที่จะเป็นข้อเท้าเสื่อมได้ เพราะหากคุณมีพฤติกรรมการใช้ชีวิต ตามที่เราบอกไปข้างต้น ก็มีสิทธิเป็นข้อเท้าเสื่อมได้เช่นกัน
กลไกข้อเท้าเสื่อม เป็นแบบนี้นี่เอง
ข้อเท้าเสื่อม ต้องใช้ระยะเวลา ในการดำเนินโรค กว่าจะไปถึงจุดข้อเท้าเสื่อมได้ ซึ่งกลไกการเกิดโรคข้อเท้าเสื่อม มีกระบวนการดังต่อไปนี้
- ในระยะแรก จะรู้สึกปวดข้อเท้าก่อน ซึ่งอาการปวดข้อเท้า สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน จากปัจจัยที่กล่าวไปข้างต้น เช่น น้ำหนักตัวมาก ใช้งานเท้าอย่างหนัก ประสบอุบัติเหตุ ฯลฯ ดังนั้นเมื่อรู้สึกปวดข้อเท้าขึ้นมา ควรทำการรักษา ข้อเท้า ให้หายดีทุกครั้ง ไม่ว่าจะรักษา ข้อเท้า ด้วยตัวเอง หรือ พบแพทย์
- หากอาการปวดข้อเท้า ถูกกระตุ้นให้ปวดซ้ำๆ อาการปวดข้อเท้า ก็จะเข้าสู่ระยะข้อเท้าอักเสบ
- กระบวนการข้อเท้าอักเสบ จะมีการหลั่งสาร COX2, IL1 , TNF, PGE, อนุมูลอิสระ ฯลฯ ซึ่งสารเหล่านี้ เกี่ยวข้องกับปริมาณน้ำไขข้อ ซึ่งเป็นน้ำเลี้ยงข้อ ทำหน้าที่หล่อลื่นข้อต่อ ให้สามารถเคลื่อนไหว ได้สะดวก เป็นวงจรต่อเนื่อง แต่เมื่อน้ำไขข้อแห้งลง ผิวกระดูกอ่อน ก็จะถูกเสียดสีไปเรื่อยๆ
- เมื่อน้ำไขข้อ ลดลงไปเรื่อยๆ นำไปสู่อาการน้ำไขข้อแห้ง และ การเหนี่ยวนำทำลายตัว ของผิวกระดูกอ่อน ซึ่งแพทย์อาจวินิจฉัยให้ฉีดยาเข้าข้อเท้า
- หากข้อเท้าอักเสบมาก ก็จะเข้าสู่จุดเรื้อรัง และ ข้อเท้าเสื่อมได้ในที่สุด
- การเสื่อมของผิวกระดูกอ่อน เซลล์ไขข้อ เม็ดเลือดขาว หลั่งสารอักเสบทวีคูณ ในบางคน ถุงน้ำหลังข้อเท้าด้วย
- หากอายุมากขึ้นเรื่อยๆ โอกาสการเป็นข้อเท้าเสื่อม ก็จะมากกว่าปกติ นั่นเอง
เช็คดู คุณมีอาการเข่าเท้าเสื่อม แล้วหรือยัง?
ข้อเท้าเสื่อม อาการสังเกตได้ไม่ยาก มาลองเช็คกันหน่อยดีกว่า ว่าเท้าของคุณกำลังทำงานหนัก จนเป็นข้อเท้าเสื่อม แล้วหรือยัง
- ปวดข้อเท้า เจ็บแปล๊บๆ ที่ข้อเท้า ขณะเดิน หรือ เคลื่อนไหวร่างกายทุกครั้ง
- ปวดข้อเท้า แม้ไม่ได้ขยับเท้า
- ปวดข้อเท้าตอนนอน ยิ่งนอนเปิดแอร์ หรือ ที่ที่มีอากาศเย็น ยิ่งมีอาการปวดข้อเท้ามากขึ้น
- มีเสียงดังในข้อเท้า
- ไม่สามารถเดินลงน้ำหนัก ที่ฝ่าเท้า ได้อย่างเต็มที่
- ใช้มือกดที่ข้อเท้า แล้วรู้สึกเจ็บ
- ข้อเท้ายึด ฝืด ติด แข็ง
- ข้อเท้ามีลักษณะผิดรูปไปจากเดิม
- เท้าอ่อนแรง เดินได้ไม่ปกติ
- รู้สึกชาที่ข้อเท้า ฝ่าเท้า
- มีไข้ร่วมด้วย
หากคุณมีอาการเกิน 5 ข้อ ตามที่เราบอกมา แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ แต่จะดีที่สุดคือ ไม่ต้องรอให้มีอาการครบทุกข้อ ตามที่เราบอก เพราะหากแค่รู้สึกปวดข้อเท้าขึ้นมา ก็ควรต้องรักษา ข้อเท้าแล้ว อย่ารอให้หายเอง หรือ ปล่อยจนเป็นข้อเท้าเสื่อม เพราะยิ่งนานวัน ยิ่งรักษายาก และอาจเกิดโรคแทรกซ้อนได้ด้วย
10 วิธีป้องกันข้อเท้าเสื่อม ทำตามง่ายมาก
- รักษาน้ำหนัก ให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน เพื่อไม่ให้ข้อเท้า แบกรับน้ำหนักตัวที่มากเกินไป
- ระมัดระวัง การเล่นกีฬาทุกประเภท ที่จำเป็นต้องใช้เท้าในการออกกำลัง
- กรณีที่มีความผิดปกติของโครงสร้างเท้า เช่น เท้าแบน ฝ่าเท้าโค้งสูงมากไป ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเรื่องรองเท้าโดยเฉพาะ
- ไม่ควรนั่งท่าคุกเข่า นั่งยอง เป็นเวลานาน ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ
- ไม่ยืนนิ่งนานๆ เพราะจะทำให้กระดูกอ่อน ขาดออกซิเจน ควรมีการยืดขา เดินไปเดินมาบ้าง
- ไม่ใส่ส้นสูง เป็นเวลานานๆ เพราะส่งผลให้ข้อเท้าเสื่อมได้
- หลีกเลี่ยงการกระโดดบ่อยๆ เพราะจะทำให้เส้นเอ็นข้อเท้า เกิดการยืด และ หดตัวอย่างกะทันหัน ส่งผลให้ปวดข้อเท้า และ ข้อเท้าเสื่อมได้
- ยืดเส้น บริหารกล้ามเนื้อขา และ ข้อเท้า อย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันอาการปวดข้อเท้า
- รับประทานอาหาร ที่มีส่วนเสริมสร้างกระดูก ให้แข็งแรง
- รับประทานยาสมุนไพร แก้ ข้อ อักเสบ เพื่อเป็นการบำรุง กระดูกข้อเท้าให้แข็งแรง
ข้อเท้าเสื่อม ผ่าตัด ข้อเท้าดีไหม?
การผ่าตัด ข้อเท้า เพื่อใส่ข้อเท้าเทียม เป็นหนึ่งในวิธีรักษา ข้อเท้าเสื่อม แต่ก่อนตัดสินใจผ่าตัด ข้อเท้า คุณจำเป็นต้องทราบข้อมูลสำคัญ ก่อนตัดสินใจผ่า ดังนี้
- การผ่าตัด ข้อเท้า มีทั้งการเปลี่ยนข้อเท้าเทียมทั้งหมด และ เปลี่ยนข้อเท้าเทียมแค่บางส่วน
- การผ่าตัด ข้อเท้า เพื่อใส่ข้อเท้าเทียม เหมาะสำหรับคนที่เป็นข้อเท้าเสื่อม เรื้อรัง กระดูกอ่อนผิวข้อเท้าสึกกร่อนมาก ไม่สามารถรักษา ด้วยการทานยา ฉีดยา ได้แล้ว หรือ ประสบอุบัติเหตุที่ข้อเท้าอย่างรุนแรง
- การผ่าตัด ข้อเท้า ไม่เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิด เช่น เป็นโรคเบาหวาน เป็นต้น
- ข้อเท้าเทียม มีอายุการใช้งานสั้นหรือยาว ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
- ต้องระวังภาวะแทรกซ้อน หรือ การติดเชื้อหลังผ่าตัด ข้อเท้า เป็นอย่างมาก อาจมีการอักเสบ เลือดจับตัวเป็นก้อน พังผืดยึด ฯลฯ
- ค่าใช้จ่าย ในการผ่าตัด ข้อเท้า มีราคาที่ค่อนข้างสูง
- หลังผ่าตัด ข้อเท้า จะต้องพักฟื้นนานหลายเดือน และ ต้องทำกายภาพบำบัดด้วย
ยาสมุนไพร แก้ ปวดข้อเท้า ตัวช่วยชะลอข้อเท้าเสื่อม ที่เห็นผล
หากไม่อยากให้อาการข้อเท้าเสื่อม เกิดขึ้นกับตัวเอง หรือ ใครที่เริ่มมีอาการข้อเท้าเสื่อม แต่ยังไม่อยากผ่าตัด ข้อเท้า เพื่อใส่ข้อเท้าเทียม รู้หรือไม่ว่า? หนึ่งในวิธีรักษา ข้อเท้า และ ชะลอข้อเท้าเสื่อม ที่เห็นผลดี สามารถบำรุงกระดูก ให้กับเราได้อย่างเห็นผล นั่นก็คือ การใช้สมุนไพรไทยของเรานี่เอง หรือ จะให้ง่ายก็คือ การรับประทานยาสมุนไพร แก้ ข้ออักเสบ ที่สกัดมาเรียบร้อยแล้ว
ยกตัวอย่าง “ยาสมุนไพร แก้ ข้ออักเสบ จากศูนย์แพทย์แผนไทย หมออรรถวุฒิ” ที่ตัวยาสกัดจากสมุนไพร แก้ ข้ออักเสบ 100% เป็นสูตรตำรับที่ลงตัว ครบถ้วน สกัดบริสุทธิ์ ไม่ใช้ตัวทำละลายเคมี ทำให้ได้ผลในการรักษาที่ดี ปลอดภัย ไร้สารตกค้าง ยับยั้งกลไกข้อเท้าเสื่อม อักเสบ อย่างลึก ละเอียด ส่งเสริมกันทุกกลไก ทั้ง COX2 , IL1 , TNF, PGE, อนุมูลอิสระ ฯลฯ สามารถไว้วางใจได้ เพราะมีผลวิจัยทางการแพทย์รองรับ ได้รับการรับรองจาก อย. และ มาตรฐานการผลิต GMP ได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นยา เรียบร้อยแล้ว
ดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพ ในการรักษา ข้อเท้าได้ ไม่ต้องรอให้เป็นข้อเท้าเสื่อม ก็สามารถทาน เพื่อชะลอข้อเท้าเสื่อมได้ ทำให้ร่างกาย และข้อเท้า ซ่อมแซมตัวเองได้ดีตามธรรมชาติ ที่สำคัญที่สุดคือ ยาสมุนไพร แก้ ข้ออักเสบ จากศูนย์แพทย์แผนไทย หมออรรถวุฒิ ได้รับความนิยม จนมีผู้ซื้อซ้ำ และ บอกต่อมากว่า 30 ปี
ยากษัยเส้น
ยากษัยเส้น หมออรรถวุฒิ ยาสมุนไพร แก้ ข้ออักเสบ ที่มีประสิทธิภาพในการรักษา ข้อเท้าเสื่อม ได้โดยตรง อีกทั้งช่วยแก้ อาการ ปวด ข้อ เท้า เส้นเอ็นข้อเท้าอักเสบ เอ็นร้อยหวายอักเสบ ช่วยเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงในข้อเท้า ทำให้ข้อเท้าไม่ฝืด ติดขัด อาการบวมจากข้อเท้าอักเสบ ก็ลดน้อยลง ทำให้กระดูกข้อเท้าแข็งแรงขึ้นได้ ดีกว่าการรับประทานคอลลาเจน
เพราะการทานคอลลาเจน เหมือนเราทานอาหารโปรตีน เนื้อสัตว์ปกติ ไม่ได้ไปเติมที่ข้อเท้าแต่อย่างใด ไม่ทำช่วยให้ข้อเท้าเสื่อม ซ่อมแซม เติมเต็มตนเอง ตามธรรมชาติได้ แต่สารสกัดจากสมุนไพร แก้ ข้ออักเสบ มีงานวิจัยที่พบว่า มีกลไกที่พบเฉพาะ ไปส่งเสริม กระตุ้น การสร้างคอลลาเจนจากข้างในได้ ด้วยหลายกลไกประกอบกัน จึงทำให้กระดูกข้อเท้าแข็งแรงขึ้น ชะลอข้อเท้าเสื่อมได้ โดยยากษัยเส้น หมออรรถวุฒิ เป็นยาสมุนไพร แก้ ข้ออักเสบ แก้ อาการ ปวด ข้อ เท้า ที่สกัดมาจากสมุนไพรเข้มข้นหลากหลายชนิด เช่น
- เถาวัลย์เปรียงแดงสกัด
- เถาวัลย์เปรียงขาวสกัด
- แก่นฝางสกัด
- โด่ไม่รู้ล้มสกัด
- เถาเอ็นอ่อนสกัด
- ทองพันชั่งดอกเหลืองสกัด
- โคคลานสกัด
ยาตรีโลก
ยาตรีโลก หมออรรถวุฒิ อีกหนึ่งยาสมุนไพร แก้ ข้ออักเสบ ที่ทานคู่กับยากษัยเส้นให้ผลในการเคลียร์ผนังหลอดเลือดให้โล่ง เช่น ไขมัน ตะกรัน น้ำตาลในเลือด เมื่อเลือดไหลเวียนดี ก็จะนำพาตัวยา เข้าแทรกซึมเข้าไปรักษา ถึงเส้นประสาทชั้นลึก ทำให้อาการปวดข้อเท้า ข้อเท้าอักเสบ ดีขึ้นตามหลักแพทย์แผนไทย เพราะอาการปวดข้อเท้า เกิดจาก ลมปลายปัฏฆาต พิษอักเสบ การไหลเวียนเลือดลม ซึ่งตำรับสมุนไพรมีกลไกเฉพาะ ส่งเสริมกระตุ้นการสร้าง เติมเต็มที่เสื่อม สึกหรอ ของอาการข้อเท้าเสื่อม ที่ทรุดไปทับเส้นประสาท ก็จะดีขึ้น โดยยาตรีโลก สกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ เช่น
- สารสกัดสมอทั้ง 5 (สมอไทย สมอภิเพก สมอเทศ สมอดีงู สมอทะเล)
- ดีปลีสกัด
- ขิงแห้งสกัด
- เจตมูลเพลิงสกัด
- กระวานเทศสกัด
- แก่นแสมสารสกัด
- ทองพันชั่งดอกขาวสกัด
- ทองพันช่างดอกเหลืองสกัด
ไมรอทนาโนสเปรย์ (Mirott Nano Spray)
นอกจากนี้เราขอแนะนำ “ไมรอทนาโนสเปรย์” สเปรย์สมุนไพร แก้ ข้อ อักเสบ แก้ อาการ ปวด ข้อ เท้า ที่ใช้รักษาข้อเท้าเสื่อม ข้อเท้าอักเสบ เอ็นร้อยหวายอักเสบ เอ็นข้อเท้าอักเสบ ฯลฯ โดยไมรอทนาโนสเปรย์ เป็นนวัตกรรมนาโนโมเลกุล ใหม่ล่าสุด ของประเทศไทย จากการพัฒนาอนุภาคนาโน NANOPi การกักเก็บสารสมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ พัฒนาโดย สวทช. ศูนย์นาโนเทคโนโลยีแห่งชาติ กระทรวงการอุดมศึกษาวิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม นำสมุนไพรมากถึง 7 ชนิด มาสกัด เช่น ไพรสกัด ขมิ้นชันสกัด ขิงสกัด เถาวัลย์เปรียงสกัด ฯลฯ
ไมรอทนาโนสเปรย์ แตกต่างจากสเปรย์แก้ อาการ ปวด ข้อ เท้าทั่วไป เพราะไม่ได้ผสมเมนทอล หรือ ยูคาลิปตัส ที่ให้ความรู้สึกร้อน – เย็น เพียงชั่วคราว แต่ตัวยาจะออกฤทธิ์ ได้อย่างตรงจุด ซึมเข้าสู่ผิวชั้นลึก จึงทำให้ข้อเท้าเสื่อม อาการเจ็บ ปวดข้อเท้า ข้อเท้าอักเสบ เอ็นร้อยหวายอักเสบ รองช้ำ โรคเก๊าท์ เส้นยึด เส้นตึง ฯลฯ ดีขึ้นอย่างเต็มประสิทธิภาพ ครบทุกกลไก ลึกถึงแก่นของโรค
มีผลการวิจัย และ การตรวจสอบประสิทธิภาพ เมื่อเปรียบเทียบกับยาแผนปัจจุบัน Diclofenac แล้วพบว่า “ตัวอนุภาคนาโนของ ไมรอทนาโนสเปรย์ มีความสามารถในการยับยั้งการอักเสบ ได้มากกว่า Diclofenac ถึง 80% และยับยั้ง Cox2 , PGE , IL1 , TNF และ อนุมูลอิสระ ที่เป็นสาเหตุของข้อเท้าเสื่อม อย่างตรงจุด ครบทุกกลไกลึกถึงแก่นอีกด้วย” หากใช้ประจำอย่างต่อเนื่อง จะช่วยยับยั้งกลไกข้อเท้าอักเสบ ให้ซ่อมแซมเซลล์ เติมเต็มตนเอง ได้ตามธรรมชาติ ชะลอข้อเท้าเสื่อม ได้เป็นอย่างดี ได้ดีอีกด้วย สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ ที่นี่
หากมีข้อสงสัยใดๆ เพิ่มเติม สามารถคอมเม้นท์สอบถามได้ เรามีเภสัชกร และ ผู้เชี่ยวชาญ คอยให้คำปรึกษาทุกปัญหาสุขภาพ