เอ็นเข่าอักเสบเกิดจากอะไร ป้องกันอย่างไร ใครเสี่ยงมากสุด

เอ็นเข่าอักเสบ เกิดจากเนื้อเยื่อที่ยึดระหว่าง กล้ามเนื้อ กับ กระดูกหัวเข่า เกิดการอักเสบนั่นเอง เพราะปกติแล้วร่างกายคนเรา จะมีเนื้อเยื่อที่เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อ กับ กระดูก เข้าไว้ด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น หัวไหล่ ข้อศอก ข้อมือ ข้อเท่า เป็นต้น เมื่อเอ็นเข่าอักเสบ เราจะรู้สึกปวดหัวเข่า เจ็บเข่า เข่าบวม แดง หรือมีรอยช้ำขึ้นมาได้ ซึ่งอาการเอ็นเข่าอักเสบเกิดขึ้นได้อย่างไร มีวิธีป้องกันอย่างไร ใครเสี่ยงจะเป็นเอ็นเข่าอักเสบมากที่สุด เรามีคำตอบมาให้ทุกคนได้ทราบกัน

สาเหตุของเอ็นเข่าอักเสบ

อย่างที่กล่าวไปตอนต้นว่า เอ็นเข่าอักเสบ เกิดจาก เนื้อเยื่อที่ยึดระหว่างกล้ามเนื้อ กับ กระดูกหัวเข่า เกิดการอักเสบ ซึ่งสาเหตุของโรคนี้มีหลายอย่างด้วยกัน เช่น

1. การได้รับอุบัติเหตุบริเวณหัวเข่าอย่างฉับพลัน

2. มีพฤติกรรมการใช้เข่าด้วยท่าเดิม ๆ ซ้ำ ๆ สะสมมาเป็นระยะเวลานาน

3. เล่นกีฬาที่มีการใช้หัวเข่าอย่างหนัก เช่น วิ่ง กระโดดเชือก เทนนิส บาสเก็ตบอล ฟุตบอล เป็นต้น

4. ไม่ทำการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ก่อนออกกำลังกาย

5. เคลื่อนไหวร่างกายผิดท่า

6. อายุที่มากขึ้น ส่งผลต่อความเสี่ยงการเกิดเอ็นเข่าอักเสบ ได้มากขึ้นเช่นกัน เนื่องจากความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อลดน้อยลง

ใครบ้างเสี่ยงเป็นเอ็นเข่าอักเสบ

เอ็นเข่าอักเสบเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ผู้ที่เสี่ยงต่อการเกิดเอ็นเข่าอักเสบมากที่สุด มีดังต่อไปนี้

1. นักกีฬา เนื่องจากต้องใช้พละกำลังของหัวเข่าในการแข่งขัน ไม่ว่าจะเป็น นักกีฬาฟุตบอล นักวิ่ง นักตะกร้อ นักเทนนิส นักบาสเก็ตบอล นักยกน้ำหนัก เป็นต้น 

2. ผู้ประกอบอาชีพยกของหนัก เพราะเข่าจะแบกรับน้ำหนักมากเป็นพิเศษ และเมื่อเกิดการใช้หัวเข่าอย่างหนัก เป็นระยะเวลานาน หรือบางครั้งเกิดการเคลื่อนไหวผิดท่า ต้องวิ่ง หรือ เดินอย่างรวดเร็ว ในขณะแบกของ ก็อาจเกิดการเป็นโรคเอ็นเข่าอักเสบได้

3. ผู้สูงอายุ เนื่องจากเอ็นกล้ามเนื้อหัวเข่า มีความยืดหยุ่นน้อยลง ก่อให้เกิดโรคเอ็นเข่าอักเสบได้มากกว่าเด็ก หรือ วัยรุ่น นั่นเอง

เอ็นเข่าอักเสบอาการเป็นอย่างไร?

หากเรามีพฤติกรรม ที่ก่อให้เกิดโรคเอ็นเข่าอักเสบ ตามที่กล่าวไปข้างต้นแล้ว เราสามารถเช็คอาการเอ็นเข่าอักเสบ ด้วยตัวเองได้ ตามลักษณะอาการดังต่อไปนี้

1. รู้สึกปวดหัวเข่าแบบตื้อ ๆ และ รู้สึกเจ็บเข่ามาก ขณะเคลื่อนไหวหัวเข่า

2. เคลื่อนไหว หรือ ขยับหัวเข่า ได้อย่างลำบาก

3. บางรายอาจมีอาการปวดหัวเข่าจนบวม แดง รู้สึกอุ่นที่หัวเข่า

4. มีรอยฟกช้ำบริเวณหัวเข่า

ทั้งนี้ หากรับประทานยารักษาเอ็นเข่าอักเสบ หรือ ยาแก้ปวดหัวเข่าไปแล้ว อาการดีขึ้นภายใน 2 – 3 วัน หรือ ช้าสุดไม่ควรเกิน 1 สัปดาห์ ก็แสดงว่าเอ็นเข่าอักเสบไม่มาก แต่ถ้ายังรู้สึกปวดหัวเข่า เจ็บเข่านานเป็นเดือน แสดงว่า มีอาการเอ็นเข่าอักเสบสะสม มาเป็นระยะเวลานานแล้ว หรือ อาจเกิดเอ็นเข่าฉีกขาดได้ ซึ่งต้องได้รับการรักษาอย่างเร็วที่สุด

วิธีป้องกันเอ็นเข่าอักเสบ

การป้องกันย่อมง่ายกว่าการรักษา ดังนั้นวิธีป้องกันเอ็นเข่าอักเสบ ทำได้ง่ายมาก และ ทุกคนสามารถทำตามได้ เช่น

1. รับประทานอาหารบำรุงกระดูก และ เส้นเอ็น ซึ่งเป็นอาหารที่มีแคลเซียม และ คอลลาเจนสูง เช่น นมวัว นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ มะเขือเทศ ปลาแซลมอน ฝรั่ง เป็นต้น

2. หากจำเป็นต้องเล่นกีฬา ที่ใช้แรงหัวเข่า หรือ อาจส่งผลต่อการบาดเจ็บหัวเข่า ก็ให้สวมอุปกรณ์ป้องกันหัวเข่า

3. อบอุ่นร่างกาย โดยเฉพาะหัวเข่า ก่อนออกกำลังกาย

4. บริหารความแข็งแรงของหัวเข่าอย่างสม่ำเสมอ

5. นั่งเก้าอี้ให้เหมาะสม ตั้งฉาก เพื่อไม่ให้เข่างอ ในองศาที่ผิด

6. หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬา ที่อาจส่งผลต่อการบาดเจ็บหัวเข่า

7. หลีกเลี่ยงการกระโดด และ การยกของหนัก เพราะอาจส่งผลให้ปวดหัวเข่า เจ็บเข่า และเอ็นเข่าอักเสบได้

8.หลีกเลี่ยงพฤติกรรมการนั่งคุกเข่า นั่งยอง หรือนั่งพับเพียบนาน ๆ เพราะอาจเกิดการสะสมจนทำให้เอ็นเข่าอักเสบได้

วิธีรักษาเอ็นเข่าอักเสบ

วิธีรักษาเอ็นเข่าอักเสบ สามารถทำได้หลายวิธี กรณีที่เอ็นเข่าอักเสบไม่มาก ผู้ป่วยสามารถรักษา และ ดูแลอาการเบื้องต้นด้วยตัวเองได้ แต่หากเอ็นเข่าอักเสบมาก เป็นเรื้อรังมานาน จำเป็นต้องพบแพทย์เพื่อทำการรักษา หรือ รักษาด้วยแพทย์ทางเลือก ดังนี้

วิธีรักษาเอ็นเข่าอักเสบด้วยตัวเอง

1. ทำการประคบเย็น โดยใช้ผ้าห่อน้ำแข็ง แล้วประคบไว้บริเวณหัวเข่า นาน 20 – 30 นาที ทุกๆ 2 – 3 ชั่วโมง

2. รับประทานยาแก้ปวด เช่น แอสไพริน (Aspirin) นาพรอกเซน (Naproxen) ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) หรือ สมุนไพรแก้ปวดเข่า

3. นำผ้าพันบริเวณรอบหัวเข่า เพื่อช่วยรองรับน้ำหนัก

4. ไม่ยกของหนัก เมื่อเกิดเอ็นเข่าอักเสบ

5. ขณะนอนให้นำหมอนหนุนไว้ใต้หัวเข่า

6. ห้ามทำการประคบร้อนเด็ดขาด เพราะอาจเกิดอาการบวมกว่าเก่าได้

7. หลีกเลี่ยงการนวดบริเวณหัวเข่า        

8. บริหารกล้ามเนื้อต้นขา และ ส่วนอื่น ๆ ให้แข็งแรงอยู่เสมอ

วิธีรักษาเอ็นเข่าอักเสบด้วยแพทย์แผนปัจจุบัน

หากมีอาการเข้าข่ายการเป็นเอ็นเข่าอักเสบ หรือเป็นเอ็นเข่าอักเสบมานานแล้ว แพทย์จะใช้วิธีรักษาเอ็นเข่าอักเสบด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น

1. รับประทานยารักษาเอ็นเข่าอักเสบ เช่น แอสไพริน (Aspirin) นาพรอกเซน (Naproxen) หรือไอบูโพรเฟน (Ibuprofen)

2. ฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ (Corticosteroids) ซึ่งเป็นสเตียรอยด์ เพื่อลดการปวดหัวเข่า เจ็บเข่า และการอักเสบ ทั้งนี้การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเอ็นเข่าอักเสบติดต่อกันหลายเดือน ซึ่งการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์บ่อย ๆ เสี่ยงต่อการเป็นกล้ามเนื้ออ่อนแอได้ด้วย

3. ผ่าตัด โดยผู้ที่เป็นเอ็นเข่าอักเสบสะสมมานาน หรือ มีอาการอย่างรุนแรง หลังจากแพทย์ทำการวินิจฉัยด้วยการเอ็กซเรย์แล้วพบว่า ไม่สามารถรักษาด้วยวิธีข้างต้นได้ หรือ มีเอ็นเข่าเกิดการฉีกขาดออกจากกระดูก ก็จำเป็นจะต้องใช้วิธีรักษาเอ็นเข่าอักเสบ ด้วยการผ่าตัดนั่นเอง

วิธีรักษาเอ็นเข่าอักเสบด้วยแพทย์ไทย

วิธีรักษาเอ็นเข่าอักเสบด้วยแพทย์แผนไทย ด้วยการรับประทานสมุนไพรแก้ปวดเข่าและรักษาเอ็นเข่าอักเสบ มีประสิทธิภาพทั้งการรักษา ป้องกัน และบำรุงเส้นเอ็นหัวเข่าให้แข็งแรงได้ด้วย ทั้งนี้จำเป็นต้องเลือกรับประทานสมุนไพรแก้ปวดเข่า และ รักษาเอ็นเข่าอักเสบ ที่ปลอดภัย ได้มาตรฐาน มีการรับรองจากอย. เช่น ยารักษาเอ็นเข่าอักเสบ และ ปวดหัวเข่า จากศูนย์แพทย์แผนไทย หมออรรถวุฒิ

ซึ่งศูนย์แพทย์แผนไทย หมออรรถวุฒิ เป็นผู้ผลิตยาสมุนไพรไทยรักษาโรคต่าง ๆ มามากกว่า 30 ปี โดยตัวยาสมุนไพรสกัดจากธรรมชาติ 100% ได้รับการรับรองจาก อย. ว่าไม่มีผลค้างเคียง และ ไม่มีสารเคมีตกค้างในร่างกาย มียารักษาเอ็นเข่าอักเสบ และ ปวดหัวเข่า ที่ใช้ทั้งภายในและภายนอก เช่น

1. ยากษัยเส้น

ยากษัยเส้น เป็นยาสมุนไพรแก้ปวดเข่า และ รักษาเอ็นเข่าอักเสบ นอกจากนี้ ยังมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการกระดูกทับเส้น ข้อเสื่อม เข่าเสื่อม และ หมอนรองกระดูกเสื่อมได้ด้วย รักษาอย่างลงลึกถึงกล้ามเนื้อ เน้นการรักษาจากต้นเหตุอย่างแท้จริง

2. ยาตรีโลก

ยาตรีโลก เป็นยาสมุนไพรแก้ปวดเข่า และ รักษาเอ็นเข่าอักเสบ โดยยาตรีโลก ทำหน้าที่ฟื้นฟูเส้นประสาท และ ไล่ลมในร่างกาย ตามหลักแพทย์แผนไทย เช่น ลมปราณติดขัด ลมตีขึ้นเบื้องสูง ลมปลายปัฏฆาต ลมอัมพฤกษ์ ที่มีผลต่ออาการปวดหัวเข่า และ เอ็นเข่าอักเสบ อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูเส้นเอ็น และ หัวเข่า ให้แข็งแรงอีกด้วย

3. ไมรอทนาโนสเปรย์ (Mirott Nano Spray)

ไมรอทนาโนสเปรย์ เป็นสเปรย์สมุนไพรแก้ปวดเข่า รักษาเอ็นเข่าอักเสบ เป็นยาใช้ภายนอก ซึ่งเป็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุด ของประเทศไทย เป็นการพัฒนาอนุภาคนาโน NANOPi การกักเก็บสารสมุนไพร ที่มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ พัฒนาโดย สวทช. ศูนย์นาโนเทคโนโลยีแห่งชาติ กระทรวงการอุดมศึกษาวิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม ที่ทำร่วมกับศูนย์แพทย์แผนไทยหมออรรถวุฒิ ผลิตสเปรย์สมุนไพรแก้ปวดเข่า รักษาเอ็นเข่าอักเสบ เข่าบวมน้ำ ใช้ต่อเนื่องเป็นประจำ ตัวยาจากสารสกัดสมุนไพร จะไปยับยั้งกลไกการเสื่อม ส่งผลให้การซ่อมแซมเซลล์ เติมเต็มตนเองตามธรรมชาติอีกด้วย โดย ไมรอทนาโนสเปรย์ สกัดจากสมุนไพรหลากหลายชนิด เช่น ไพล ขมิ้นชัน ขิง เถาวัลย์เปรียง เป็นต้น

โดยไมรอทนาโนสเปรย์ สามารถซึมเข้าสู่ผิวชั้นลึกได้ง่าย ผ่านการวิจัยและการตรวจสอบประสิทธิภาพมาเรียบร้อยแล้ว เมื่อเปรียบเทียบกับยาแผนปัจจุบัน Diclofenac แล้วพบว่า “ตัวอนุภาคนาโนของไมรอทนาโนสเปรย์ มีความสามารถในการยับยั้งการอักเสบ ได้มากกว่า Diclofenac ถึง 80% สามารถต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นสาเหตุของอาการเข่าเสื่อม ปวดหัวเข่า เข่าอักเสบ ได้มากถึง 80% เลยทีเดียว” สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ ที่นี่

หากมีข้อสงสัยใด ๆ เพิ่มเติม สามารถคอมเม้นท์สอบถามได้ เรามีเภสัชกร และ ผู้เชี่ยวชาญ คอยให้คำปรึกษาทุกปัญหาสุขภาพ